Las mejores apps para estar informada durante todo el embarazo. (Foto: Envato)

Las mejores aplicaciones para gozar de un embarazo seguro y tranquilo

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Aunque el embarazo es un momento de máxima ilusión también genera muchísima incertidumbre. Las primerizas, y no tan primerizas, quieren saber desde el primer momento si todo va bien. Y más en tiempos de pandemia. 

Los médicos realizan los controles habituales y necesarios de cualquier embarazo, pero las condiciones no son las normales; no hay casi contacto con otras embarazadas con las que compartir sensaciones y no se ve con tanta frecuencia a la familia.



Por ello, es importante que se conozcan algunas de las aplicaciones que son muy eficaces para estar informada lo máximo posible sobre cada etapa del emabrazo. Estas son algunas de las mejores aplicaciones disponibles al respecto en App Store y Google Play:

La primera es Embarazo+. Cuenta con más de 10 millones de descargas. Es adecuada para quienes deseen tener la mayor información posible sobre su embarazo en una sola app. En el apartado de la evolución del niño se puede elegir un feto de distintas características físicas, para que se aproxime al bebé real.

Tiene cuatro grandes apartados. El primero es un calendario para ver cómo va evolucionando la gestación cada semana. A éste se pueden incorporar citas médicas, escribir notas personales, fotografías personales... 

El segundo apartado está dedicado al bebé, con imágenes de ecografías y la posibilidad de ver cómo es el tamaño del niño comparado con frutas, animales o dulces. También hay un completo listado de nombres por localización geográfica. Y el tercero incluye guías de lactancia, ejercicio, nutrición o el parto, entre otros.

La segunda app que destaca es iNatal.Es probablemente la app más completa y agradable de seguir, gracias a que contiene numerosos vídeos protagonizados por profesionales de la salud. Además se puede configurar para embarazos múltiples. 

También aconseja menús para cada momento del embarazo (teniendo en cuenta nuestros hábitos alimenticios) y alberga recetas para garantizarnos una alimentación sana durante la gestación. Al mismo tiempo, recomienda qué deben hacer las embarazadas en cada trimestre así como artículos explicativos sobre parto, el postparto y la lactancia.

La tercera aplicación que destaca es Mi embarazo y mi bebé día a día. Es la aplicación que más tiempo comprende, ya que se puede empezar a usar cuando se está buscando un bebé y luego se extiende por todo el embarazo y los primeros meses del pequeño.

Durante el embarazo va haciendo un resumen de cada semana, la evolución del bebé y del cuerpo de la embarazada. Cada descripción alberga palabras clave que conducen a artículos relacionados.

Destaca en esta lista Pregnantis. Se trata un de ginecólogas y obstetras ha organizado consultas online para resolver dudas de embarazadas vía chat. La primera consulta es gratuita pero luego hay que comprar un pack: 5 consultas cuestan 45€ y sirve solo para un mes; el de 10 consultas sirve para tres mseses y cuesta 80€; el de 25 consultas está vigente durante 6 meses y cuesta 190€ y hay otro de pago único (350€) que podemos usar a lo largo de 10 meses.

También destaca la app Ejercicios de Kegel. Esta sirve para fortalecer los músculos del suelo pélvico de cara al parto o para recuperarse en el posparto y evitar prolapsos y pérdidas de orina, pero no siempre nos acordamos de hacerlos. 

En el apartado de deportes, también destaca Yoga prenatal. Cuenta con entrenamientos generales para no perder forma física ni elasticidad (mediante ejercicios que no son de impacto). Permite elegir la intensidad, qué zona se desea trabajar y la duración de la sesión. Tiene sesiones específicas para principiantes y para quienes ya tienen experiencia con el yoga o lo practican de manera habitual.

Aquí también entra la app Baby2body. Tiene el inconveniente de que solo está disponible en iOS y únicamente en inglés. Es útil cuando se está intentando conseguir el embarazo, durante la gestación y cuando ya ha nacido el niño. Tiene tres apartados: bienestar, forma física y nutrición, aunque se puede elegir más de uno. 
 
 
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